C’est un phénomène de plus en plus répandu. Plus de 70 % des étudiants se reconnaissent dans ce système d’organisation qui n’en est pas un . En effet, cela devient vite une habitude donc un système mais il va justement porter préjudice à toute organisation pour vos études.

Définissons la procrastination

C’est l’art de remettre une tâche au lendemain et les lendemains s’accumulent … Bref, vous ne faites pas ce que vous avez à faire , tout en espérant que vous le ferez “un de ces jours”.

Est-ce que cela peut être une bonne stratégie?

Et bien quand on sait , selon des études, que les procrastinateurs dorment moins bien, sont plus stressés et qu’ils se sentent moins heureux que les autres , il semble plus judicieux de renoncer à cette pratique non?

La procrastination ne représente-t-elle pas un thème à la mode , qui serait synonyme de paresse? Et bien non ! Le paresseux ne souffre pas de son attitude, ce serait même un hédoniste, entendons par là qu’il prendrait un certain plaisir à ne rien faire alors que le procrastinateur souffre de son attitude.

Les causes de la procrastination chez l’étudiant.

Prenons l’exemple de quelqu’un qui veut passer le CRPE, le concours pour professeur des écoles.

Vous avez un concours à préparer ? C’est une année très importante pour vous ? C’est un projet qui vous tient énormément à cœur?

Et pourtant….. Vous n’avez pas encore réussi à faire un devoir en temps limité ou vous n’avez pas encore fait un devoir tout court. Vous n’avez pas encore commencé à travailler les matières des oraux . Vous ne réussissez pas à commencer les notions d’une matière alors que vous passez des heures sur une autre….

Attention ! Elle peut se cacher sous de nobles arguments

1. Vous préférez finir toutes les notions relatives aux maths avant de vous attaquer à l’épreuve professionnelle.
2. Vous manquez de temps pour vous y consacrer.
3. Ou alors au contraire, vous avez bien le temps de vous y mettre ! Le concours est dans 3 mois…
4. Le prof que vous avez en INSPE ou dans une formation en e-learning ne vous plait pas.
5. Vous ne révisez pas les oraux car vous “ savez “que vous ne passerez pas les écrits.

Veillez à bien analyser les véritables motifs de la procrastination.

1. Vous avez souvent peur de vous confronter à un domaine où vous ne vous sentez pas à l’aise.
2. Vous manquez de clarté quant à une stratégie face aux révisions.
3. Vous avez perdu la motivation en chemin, vous avez perdu cette belle énergie que vous aviez quand vous avez commencé votre projet.

Comment faire pour arrêter de procrastiner?

Vous l’avez compris , ce n’est pas une stratégie pour réussir , ni pour vous sentir épanoui, ce n’est d’ailleurs pas du tout une stratégie et c’est bien le problème !

6 astuces simples pour vaincre la procrastination.

Nous allons vous donner quelques astuces toutes simples pour y échapper et reprendre le contrôle de votre objectif : réussir un concours comme le CRPE

1. Reprenez confiance en vous : Sachez que vous n’êtes pas seul à douter.

2. Essayez de trouver un partenaire de révision , quand on est ( bien) accompagné, on va plus loin. c’est bien connu.

3. Délimitez quelques tâches claires chaque jour, chaque semaine en accord avec vos objectifs.

Un exemple :

 4.  Ne vous fixez que des tâches réalistes qui vous accompagneront , vous rassureront mais sans vous stresser.

 5.  Mettez -vous au travail ! Et oui, pensez-vous , c’est justement ce que je n’arrive pas à faire ! Connaissez-vous la règle des 5 minutes ? Vous vous engagez à faire 5 minutes ce que vous repoussiez depuis des lustres . Vous pouvez-vous rendre ce service n’est-ce pas? 5 petites minutes de votre temps ….et bien vous verrez qu’il sera fort probable que vous ayez envie de continuer car le plus dur, c’est de commencer !! Oui, oui, je vous l’assure ! C’est une règle de productivité dans le travail qui a été démontrée. Alors pourquoi pas vous?  Quand vous aurez repris l’habitude de vous mettre au travail grâce à cette règle, peaufinez votre stratégie en utilisant la règle de Pomodoro, elle consiste à minuter scrupuleusement des temps de travail : 25 minutes sur une tâche- 5 minutes de repos . Vous répétez ce cycle jusqu’à 2 heures de travail et là vous allez vous détendre une demi-heure. Vous pourrez bien sûr adapter le tempo mais l’idée est de maitriser votre temps pour vous soulager du stress.

 

 6. Prenez soin de vous. Tout comme vous avez organisé des périodes de travail , réservez-vous des plages horaires de détente . Vous serez ainsi plus efficace , vous aurez plus envie de retourner à vos tâches prévues.