Motivation :

tenir sur la durée

 

MOTIVATION : TENIR SUR LA DURÉE

Travaillez sur vos objectifs

 

  1. Prenez le temps de Vous consulter, de réfléchir sur vos objectifs et sur vos stratégies d’application.
  2. Établissez un plan annuel pour lister les chapitres importants . Regardez votre relevé de temps en temps mais ne travaillez pas avec lui car les objectifs lointains peuvent être source de
  3. Fractionnez vos objectifs : établissez de mini-tâches par jour ou par semaine. ( Au début, on n’apprend pas à faire une analyse d’un coup, proposez- vous de faire l’introduction par exemple en un temps restreint).

4 . Visualisez comment vous allez vous sentir quand vous les aurez atteints

  1. Un objectif doit avoir du sens pour vous ( « avoir fait le chapitre sur l’adjectif « n’est pas un objectif passionnant ; par contre « savoir faire classer les adjectifs par des élèves « vous projette dans une vraie pratique de classe, ce qui vous rapproche de votre but final)
  2. Écrivez et relisez régulièrement vos objectifs ( il est facile de les perdre de vue quand la routine et le découragement s’installe

Matérialisez-les

  • Listez-les et prenez le temps de mettre en avant ceux que vous avez déjà atteints ( vous connaissez le moment plaisir de stabiloter en jaune les tâches atteintes ? )
  • Utilisez un gestionnaire de tâches ( Trello par ex, efficace, ludique et gratuit pour planifier )
  • Donnez -leur une consistance matérielle ( écrivez vos objectifs sur un petit papier et remplissez un bocal vide avec ces derniers quand ils sont faits)
  • Faites suivre chaque résolution par une action , un premier pas concrétisant symboliquement votre décision.

Listez -les !

  • Ne restez pas seul(e), partager vos résolutions revient à s’engager.
  • Choisissez un proche ou un binôme de travail qui vous les rappellera.

 

 

Allez à l’essentiel

Ne perdez pas votre temps . Coupez-vous d’internet quand vous avez un objectif précis à atteindre.

Choisissez la formation qui vous convient après avoir réfléchi à vos besoins.

Choisissez un ou deux livres( de préparation concours) par matière maximum !

Définissez le temps que vous pouvez passer sur une notion. Tenez-vous à ce plan initial : il est très facile de passer des semaines sur une notion en pianotant sur internet par exemple.

 

Développez vos habitudes de travail

  • Le cerveau aime la routine , proposez-lui un rythme de travail (avec mesure) qui saura le rassurer
  • Trouvez un juste milieu . Ne vous épuisez pas certains jours pour ne rouvrir un livre en plusieurs semaines
  • Pensez à vous octroyer parfois des moments de spontanéité pour celles qui au contraire ont tendance à s’ennuyer avec un schéma répétitif.

 

Donnez une réponse émotionnelle aux étapes accomplies

  • Récompensez-vous ( un petit chocolat, une soirée entre ami(e)s, un bon film , un bain aux chandelles ….bref, vous savez ce qui vous plait ). Le

« circuit de la récompense » est primordial pour la survie en éthologie : il permet de motiver pour la réalisation d’actions.

  • Ou Sanctionnez-vous ( en tout cas , pensez bien à la récompense que vous n’avez pas eu )

 

 

 

Sachez développer une bonne dose d’optimisme

  • Exercez-vous à prendre conscience de la chance que vous avez de pouvoir étudier des notions nouvelles ( un cerveau peut« s’éduquer » : si vous lui envoyez des messages positifs , il vous renverra alors la force d’alimenter votre motivation)
  • Imaginez-vous des défis : c’est proche du jeu , ce qui induit un sentiment de plaisir et non de de contrainte.
  • Riez avec vos compagnons d’études, moquez vous de vous- même . Rigolez ! C’est prouvé , les émotions positives favorisent l’apprentissage intellectuel et les apprentissages

Sachez bien vous entourer

  • Fuyez les personnes de votre entourage qui projetteront leurs propres peurs sur votre projet. Vous saurez vous décourager vous-mêmes , vous n’avez pas besoin des autres pour cela
  • Fuyez les groupes facebook qui se spécialisent dans les rumeurs pessimistes. Choisissez ceux qui aiment aller de l’avant.
  • Aider votre binôme qui a un coup de mou, c’est bien ! mais si vous sentez que c’est réitératif et que cela vous entraine vers le défaitisme, éloignez-vous ..Vous avez besoin cette année de toute votre énergie

Le plus important c’est vous !

En regardant trop l’objectif, on s’oublie parfois .

Soyez bienveillant avec vous même !! cela vous semble évident ? et pourtant…très souvent vous êtes plus exigeant avec vous même qu’avec les

Entourez-vous de gens que vous aimez.

Faites du sport !

Participez à des activités agréables pour vous .

Votre détermination n’est pas la seule responsable de votre Réussite.

  • Vous n’êtes pas fait que d’une pièce. Vous avez une partie intellectuelle certes mais ne négligez pas votre part émotionnelle , spirituelle et votre part physique.
  • Si votre corps n’est pas au top , il sera un frein certain. Prenez soin de vos neurotransmetteurs, ils sont essentiels pour l’apprentissage et la mémoire

: la dopamine est votre carburant pour l’énergie, le gaba est nécessaire pour équilibrer un cerveau hyperactif et anxieux, la sérotonine vous assure une humeur égale etc.

  • Quelques déséquilibres peuvent vous saper le moral et l’énergie. Un déficit en magnésium ou un manque de sommeil
  • Votre capacité à croire en vous et à ne pas vous saboter au premier échec est également primordiale

Et si ce n'était pas un problème de motivation?..

Vous avez peut-être tout simplement besoin d’aide si vous éprouvez des difficultés à progresser dans vos apprentissages-

La compagnie des livres et d’internet c’est bien mais parfois on a besoin de se retrouver avec un groupe qui a le même projet que nous

 contactez-nous nous pourrons échanger avec vous à ce sujet , consultez nos formules , l’une d’entre elles est sûrement faite pour vous 

Nous pouvons

vous aider

dans votre préparation

au CRPE 2023

Message whatsapp
1
Une question?
Scan the code
Bonjour !
Au plaisir d'échanger avec vous .